Jak opiekować się osobą chorą na Alzheimera?

Jak opiekować się osobą chorą na Alzheimera?

Opiekun, czasami określany jako dozorca, odnosi się do każdego, kto zapewnia opiekę innej osobie. Miliony ludzi opiekują się przyjacielem lub członkiem rodziny z chorobą Alzheimera lub pokrewną demencją. Czasami opiekunowie mieszkają z daną osobą lub w jej pobliżu, innym razem mieszkają daleko. Dla wielu rodzin opieka nad osobą z demencją to nie tylko praca jednej osoby, ale rola wielu osób, które dzielą się zadaniami i obowiązkami. Bez względu na to, jakim jesteś opiekunem, opieka nad inną osobą może być czasami przytłaczająca. Poniższe wskazówki i sugestie mogą pomóc w codziennej opiece i zadaniach.

Wskazówki dotyczące codziennej opieki nad osobami z Alzheimerem

Na wczesnym etapie choroby Alzheimera i pokrewnych demencji ludzie doświadczają zmian w myśleniu, zapamiętywaniu i rozumowaniu w sposób, który wpływa na codzienne życie i czynności. Ostatecznie, osoby cierpiące na te choroby będą potrzebowały większej pomocy w prostych, codziennych czynnościach. Może to obejmować kąpiel, pielęgnację i ubieranie się. Konieczność pomocy w takich osobistych czynnościach może być dla takiej osoby denerwująca. Oto kilka wskazówek, które warto rozważyć na początku i w miarę postępu choroby:

  • Staraj się utrzymywać rutynowe czynności, takie jak kąpiel, ubieranie się i jedzenie o tej samej porze każdego dnia.
  • Pomoc osobie chorej w zapisywaniu listy rzeczy do zrobienia, spotkań i wydarzeń w notatniku lub kalendarzu.
  • Zaplanuj czynności, które dana osoba lubi i staraj się wykonywać je o tej samej porze każdego dnia.
  • Rozważ system lub przypomnienia, aby pomóc osobom, które muszą regularnie przyjmować leki.
  • Podczas ubierania się lub kąpieli, pozwól osobie zrobić jak najwięcej.
  • Kupuj luźne, wygodne i łatwe w użyciu ubrania, takie jak ubrania z elastycznymi paskami w talii, zapięciami z tkaniny lub dużymi zamkami błyskawicznymi zamiast sznurowadeł, guzików lub sprzączek.
  • Używaj solidnego krzesełka pod prysznic, aby podeprzeć osobę, która jest niestabilna i zapobiec upadkom. Krzesełka prysznicowe można kupić w aptekach i sklepach z artykułami medycznymi.
  • Zachowuj się delikatnie i z szacunkiem. Powiedz osobie, co zamierzasz zrobić, krok po kroku, pomagając jej się wykąpać lub ubrać.
  • Podawaj posiłki w stałym, znanym miejscu i daj osobie wystarczająco dużo czasu na ich zjedzenie.

Zmiany w komunikacji i zachowaniu osób z Alzheimerem

Komunikacja może być trudna dla osób z chorobą Alzheimera i pokrewnymi demencjami, ponieważ mają one problemy z zapamiętywaniem. Mogą również stać się pobudzone i niespokojne, a nawet wściekłe. W niektórych formach demencji, zdolności językowe są zaburzone w taki sposób, że ludzie mają problemy ze znalezieniem odpowiednich słów lub mają trudności z mówieniem. Możesz czuć się sfrustrowany lub zniecierpliwiony, ale ważne jest, aby zrozumieć, że choroba powoduje zmianę umiejętności komunikacyjnych. Aby ułatwić komunikację, możesz

  • Uspokoić daną osobę. Mówić spokojnie. Wysłuchać jej obaw i frustracji. Starać się okazać zrozumienie, jeśli dana osoba jest zła lub przestraszona.
  • Pozwolić osobie zachować jak największą kontrolę nad swoim życiem.
  • Szanuj przestrzeń osobistą tej osoby.
  • Wygospodaruj w ciągu dnia czas na wyciszenie się i wykonywanie różnych czynności.
  • Przechowuj w domu ukochane przedmioty i zdjęcia, aby pomóc tej osobie poczuć się bezpieczniej.
  • Przypomnij osobie, kim jesteś, jeśli nie pamięta, ale staraj się nie mówić: „Nie pamiętasz?”.
  • Zachęcaj do dwustronnej rozmowy tak długo, jak to możliwe.
  • Spróbuj odwrócić uwagę osoby, wykonując jakąś czynność, np. czytając znaną książkę lub przeglądając album ze zdjęciami, jeśli masz trudności z porozumiewaniem się za pomocą słów.

Wskazówki dotyczące zdrowego i aktywnego stylu życia dla osób z Alzheimerem

Zdrowe odżywianie i pozostawanie aktywnym jest dobre dla każdego i jest szczególnie ważne dla osób z chorobą Alzheimera i pokrewnymi demencjami. Wraz z postępem choroby, znalezienie sposobów na zdrowe odżywianie i aktywność może być coraz większym wyzwaniem. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

  • Rozważ różne czynności, które dana osoba może wykonywać, aby pozostać aktywną, takie jak prace domowe, gotowanie i pieczenie, ćwiczenia i ogrodnictwo. Dopasuj aktywność do możliwości danej osoby.
  • Pomoc w rozpoczęciu aktywności lub dołączenie do niej, aby uczynić ją bardziej zabawną. Osobom z demencją może brakować zainteresowania lub inicjatywy i mogą mieć trudności z rozpoczęciem aktywności. Ale jeśli inni zajmą się planowaniem, mogą się przyłączyć.
  • Dodaj muzykę do ćwiczeń lub aktywności, jeśli pomoże to zmotywować daną osobę. Jeśli to możliwe, tańcz do muzyki.
  • Realistycznie podchodź do tego, ile aktywności można wykonać za jednym razem. Najlepszym rozwiązaniem może być kilka krótkich „mini-treningów”.
  • Spaceruj razem każdego dnia. Ćwiczenia są dobre także dla opiekunów!
  • Kupuj różnorodną zdrową żywność, ale rozważ jedzenie, które jest łatwe do przygotowania, takie jak gotowe sałatki i pojedyncze porcje.
  • Daj osobie wybór, co chce zjeść, na przykład: „Chcesz jogurt czy twarożek?”.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa w domu dla osób z Alzheimerem

Jako opiekun lub członek rodziny osoby z chorobą Alzheimera lub pokrewnymi demencjami, możesz podjąć kroki, aby uczynić dom bezpieczniejszym miejscem. Usunięcie zagrożeń i dodanie zabezpieczeń wokół domu może pomóc zapewnić osobie więcej swobody w samodzielnym i bezpiecznym poruszaniu się. Wypróbuj poniższe wskazówki:

  • Jeśli masz schody, upewnij się, że jest co najmniej jedna poręcz. Umieść dywan lub paski zabezpieczające na schodach lub oznacz krawędzie stopni taśmą w jaskrawym kolorze, aby były lepiej widoczne.
  • Włóż wtyczki bezpieczeństwa do nieużywanych gniazdek elektrycznych i rozważ zatrzaski bezpieczeństwa na drzwiach szafek.
  • Uprzątnij nieużywane przedmioty i usuń małe dywaniki, przewody elektryczne i inne przedmioty, o które osoba może się potknąć.
  • Upewnij się, że wszystkie pomieszczenia i obszary zewnętrzne odwiedzane przez osobę są dobrze oświetlone.
  • Usuń zasłony i dywaniki z ruchliwymi wzorami, które mogą dezorientować osobę.
  • Usuń lub zamknij środki czyszczące i produkty gospodarstwa domowego, takie jak rozcieńczalnik do farb i zapałki.

Wskazówki dla opiekunów: Dbanie o siebie

Bycie opiekunem może być niezwykle satysfakcjonujące, ale może też być przytłaczające. Opieka nad osobą z chorobą Alzheimera lub pokrewną demencją wymaga czasu i wysiłku. Może być samotna i frustrująca. Możesz nawet czuć złość, co może być oznaką, że próbujesz wziąć na siebie zbyt wiele. Ważne jest, aby znaleźć czas na zadbanie o siebie. Oto kilka wskazówek, które mogą przynieść ulgę:

  • Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz. Może to oznaczać poproszenie o pomoc członków rodziny i przyjaciół lub skontaktowanie się z lokalnymi usługami w celu uzyskania dodatkowej opieki.
  • Jedz pożywne posiłki, które pomogą ci zachować zdrowie i aktywność na dłużej.
  • Dołącz do grupy wsparcia dla opiekunów online lub osobiście. Spotkania z innymi opiekunami dadzą ci szansę na podzielenie się historiami i pomysłami oraz mogą pomóc ci uniknąć poczucia izolacji.
  • Rób przerwy każdego dnia. Spróbuj zaparzyć filiżankę herbaty lub zadzwonić do przyjaciela.
  • Spędzaj czas z przyjaciółmi i realizuj swoje hobby.
  • Ćwicz tak często, jak to możliwe. Spróbuj ćwiczyć jogę lub pójść na spacer.
  • Spróbuj medytacji. Badania sugerują, że praktykowanie medytacji może obniżyć ciśnienie krwi, lęk i depresję oraz bezsenność.
  • Rozważ skorzystanie z pomocy specjalistów ds. zdrowia psychicznego, którzy pomogą Ci radzić sobie ze stresem i lękiem. Porozmawiaj z lekarzem na temat leczenia.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33667416

Jak opiekować się osobą chorą na Alzheimera?