
Opiekun, czasami określany jako dozorca, odnosi się do każdego, kto zapewnia opiekę innej osobie. Miliony ludzi opiekują się przyjacielem lub członkiem rodziny z chorobą Alzheimera lub pokrewną demencją. Czasami opiekunowie mieszkają z daną osobą lub w jej pobliżu, innym razem mieszkają daleko. Dla wielu rodzin opieka nad osobą z demencją to nie tylko praca jednej osoby, ale rola wielu osób, które dzielą się zadaniami i obowiązkami. Bez względu na to, jakim jesteś opiekunem, opieka nad inną osobą może być czasami przytłaczająca. Poniższe wskazówki i sugestie mogą pomóc w codziennej opiece i zadaniach.
Wskazówki dotyczące codziennej opieki nad osobami z Alzheimerem
Na wczesnym etapie choroby Alzheimera i pokrewnych demencji ludzie doświadczają zmian w myśleniu, zapamiętywaniu i rozumowaniu w sposób, który wpływa na codzienne życie i czynności. Ostatecznie, osoby cierpiące na te choroby będą potrzebowały większej pomocy w prostych, codziennych czynnościach. Może to obejmować kąpiel, pielęgnację i ubieranie się. Konieczność pomocy w takich osobistych czynnościach może być dla takiej osoby denerwująca. Oto kilka wskazówek, które warto rozważyć na początku i w miarę postępu choroby:
- Staraj się utrzymywać rutynowe czynności, takie jak kąpiel, ubieranie się i jedzenie o tej samej porze każdego dnia.
- Pomoc osobie chorej w zapisywaniu listy rzeczy do zrobienia, spotkań i wydarzeń w notatniku lub kalendarzu.
- Zaplanuj czynności, które dana osoba lubi i staraj się wykonywać je o tej samej porze każdego dnia.
- Rozważ system lub przypomnienia, aby pomóc osobom, które muszą regularnie przyjmować leki.
- Podczas ubierania się lub kąpieli, pozwól osobie zrobić jak najwięcej.
- Kupuj luźne, wygodne i łatwe w użyciu ubrania, takie jak ubrania z elastycznymi paskami w talii, zapięciami z tkaniny lub dużymi zamkami błyskawicznymi zamiast sznurowadeł, guzików lub sprzączek.
- Używaj solidnego krzesełka pod prysznic, aby podeprzeć osobę, która jest niestabilna i zapobiec upadkom. Krzesełka prysznicowe można kupić w aptekach i sklepach z artykułami medycznymi.
- Zachowuj się delikatnie i z szacunkiem. Powiedz osobie, co zamierzasz zrobić, krok po kroku, pomagając jej się wykąpać lub ubrać.
- Podawaj posiłki w stałym, znanym miejscu i daj osobie wystarczająco dużo czasu na ich zjedzenie.
Zmiany w komunikacji i zachowaniu osób z Alzheimerem
Komunikacja może być trudna dla osób z chorobą Alzheimera i pokrewnymi demencjami, ponieważ mają one problemy z zapamiętywaniem. Mogą również stać się pobudzone i niespokojne, a nawet wściekłe. W niektórych formach demencji, zdolności językowe są zaburzone w taki sposób, że ludzie mają problemy ze znalezieniem odpowiednich słów lub mają trudności z mówieniem. Możesz czuć się sfrustrowany lub zniecierpliwiony, ale ważne jest, aby zrozumieć, że choroba powoduje zmianę umiejętności komunikacyjnych. Aby ułatwić komunikację, możesz
- Uspokoić daną osobę. Mówić spokojnie. Wysłuchać jej obaw i frustracji. Starać się okazać zrozumienie, jeśli dana osoba jest zła lub przestraszona.
- Pozwolić osobie zachować jak największą kontrolę nad swoim życiem.
- Szanuj przestrzeń osobistą tej osoby.
- Wygospodaruj w ciągu dnia czas na wyciszenie się i wykonywanie różnych czynności.
- Przechowuj w domu ukochane przedmioty i zdjęcia, aby pomóc tej osobie poczuć się bezpieczniej.
- Przypomnij osobie, kim jesteś, jeśli nie pamięta, ale staraj się nie mówić: „Nie pamiętasz?”.
- Zachęcaj do dwustronnej rozmowy tak długo, jak to możliwe.
- Spróbuj odwrócić uwagę osoby, wykonując jakąś czynność, np. czytając znaną książkę lub przeglądając album ze zdjęciami, jeśli masz trudności z porozumiewaniem się za pomocą słów.
Wskazówki dotyczące zdrowego i aktywnego stylu życia dla osób z Alzheimerem
Zdrowe odżywianie i pozostawanie aktywnym jest dobre dla każdego i jest szczególnie ważne dla osób z chorobą Alzheimera i pokrewnymi demencjami. Wraz z postępem choroby, znalezienie sposobów na zdrowe odżywianie i aktywność może być coraz większym wyzwaniem. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Rozważ różne czynności, które dana osoba może wykonywać, aby pozostać aktywną, takie jak prace domowe, gotowanie i pieczenie, ćwiczenia i ogrodnictwo. Dopasuj aktywność do możliwości danej osoby.
- Pomoc w rozpoczęciu aktywności lub dołączenie do niej, aby uczynić ją bardziej zabawną. Osobom z demencją może brakować zainteresowania lub inicjatywy i mogą mieć trudności z rozpoczęciem aktywności. Ale jeśli inni zajmą się planowaniem, mogą się przyłączyć.
- Dodaj muzykę do ćwiczeń lub aktywności, jeśli pomoże to zmotywować daną osobę. Jeśli to możliwe, tańcz do muzyki.
- Realistycznie podchodź do tego, ile aktywności można wykonać za jednym razem. Najlepszym rozwiązaniem może być kilka krótkich „mini-treningów”.
- Spaceruj razem każdego dnia. Ćwiczenia są dobre także dla opiekunów!
- Kupuj różnorodną zdrową żywność, ale rozważ jedzenie, które jest łatwe do przygotowania, takie jak gotowe sałatki i pojedyncze porcje.
- Daj osobie wybór, co chce zjeść, na przykład: „Chcesz jogurt czy twarożek?”.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa w domu dla osób z Alzheimerem
Jako opiekun lub członek rodziny osoby z chorobą Alzheimera lub pokrewnymi demencjami, możesz podjąć kroki, aby uczynić dom bezpieczniejszym miejscem. Usunięcie zagrożeń i dodanie zabezpieczeń wokół domu może pomóc zapewnić osobie więcej swobody w samodzielnym i bezpiecznym poruszaniu się. Wypróbuj poniższe wskazówki:
- Jeśli masz schody, upewnij się, że jest co najmniej jedna poręcz. Umieść dywan lub paski zabezpieczające na schodach lub oznacz krawędzie stopni taśmą w jaskrawym kolorze, aby były lepiej widoczne.
- Włóż wtyczki bezpieczeństwa do nieużywanych gniazdek elektrycznych i rozważ zatrzaski bezpieczeństwa na drzwiach szafek.
- Uprzątnij nieużywane przedmioty i usuń małe dywaniki, przewody elektryczne i inne przedmioty, o które osoba może się potknąć.
- Upewnij się, że wszystkie pomieszczenia i obszary zewnętrzne odwiedzane przez osobę są dobrze oświetlone.
- Usuń zasłony i dywaniki z ruchliwymi wzorami, które mogą dezorientować osobę.
- Usuń lub zamknij środki czyszczące i produkty gospodarstwa domowego, takie jak rozcieńczalnik do farb i zapałki.
Wskazówki dla opiekunów: Dbanie o siebie
Bycie opiekunem może być niezwykle satysfakcjonujące, ale może też być przytłaczające. Opieka nad osobą z chorobą Alzheimera lub pokrewną demencją wymaga czasu i wysiłku. Może być samotna i frustrująca. Możesz nawet czuć złość, co może być oznaką, że próbujesz wziąć na siebie zbyt wiele. Ważne jest, aby znaleźć czas na zadbanie o siebie. Oto kilka wskazówek, które mogą przynieść ulgę:
- Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz. Może to oznaczać poproszenie o pomoc członków rodziny i przyjaciół lub skontaktowanie się z lokalnymi usługami w celu uzyskania dodatkowej opieki.
- Jedz pożywne posiłki, które pomogą ci zachować zdrowie i aktywność na dłużej.
- Dołącz do grupy wsparcia dla opiekunów online lub osobiście. Spotkania z innymi opiekunami dadzą ci szansę na podzielenie się historiami i pomysłami oraz mogą pomóc ci uniknąć poczucia izolacji.
- Rób przerwy każdego dnia. Spróbuj zaparzyć filiżankę herbaty lub zadzwonić do przyjaciela.
- Spędzaj czas z przyjaciółmi i realizuj swoje hobby.
- Ćwicz tak często, jak to możliwe. Spróbuj ćwiczyć jogę lub pójść na spacer.
- Spróbuj medytacji. Badania sugerują, że praktykowanie medytacji może obniżyć ciśnienie krwi, lęk i depresję oraz bezsenność.
- Rozważ skorzystanie z pomocy specjalistów ds. zdrowia psychicznego, którzy pomogą Ci radzić sobie ze stresem i lękiem. Porozmawiaj z lekarzem na temat leczenia.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33667416
