Globalny przemysł różnych suplementów jest warty ponad 100 miliardów dolarów, a z około 29. 000 suplementów na rynku nie jest zaskakujące, że posiada w składzie witaminy, minerały lub zioła. Obejmuje to cały szereg suplementów, które mają ulepszyć życie seksualne. Wraz ze wzrostem ilości badań w tej dziedzinie wykazano, że wiele witamin, minerałów i ziół wpływa na wiele procesów wewnętrznych, co może prowadzić do zwiększenia libido, nasilenia orgazmów, zwiększenia popędu pobudzającego i seksualnego, poprawy jakości spermy, a także wspierania produkcji hormonów płciowych.
Życie seksualne a witamina A
Niedobór witaminy A został powiązany z zanikiem jąder i jajników, więc nie tylko jest to niezbędne dla prawidłowego rozrodu, ale niedobór może również prowadzić do zmniejszenia produkcji hormonów płciowych i spermy.
Aby zwiększyć spożycie witaminy A, można zwrócić się do suplementów, jak również tłustych ryb i produktów mlecznych.
Życie seksualne a witamina B3
Wykazano, że poprawia ukrwienie narządów płciowych. Może zatem pomóc w zaburzeniach erekcji, a także zintensyfikować orgazm, poprawić stan zdrowia nerwów, zwiększyć energię i popęd seksualny.
Witamina B3 występuje naturalnie w brązowym ryżu, grochu, orzeszkach ziemnych, daktylach, brokułach, pomidorach i papryce, a także w multiwitaminach i suplementach złożonych z grupy B.
Życie seksualne a witamina B6
Witamina ta może zwiększyć liczbę plemników, jak również pomoc w funkcji estrogenu i testosteronu. Można ją znaleźć w awokado, bananach, kiełkach brukselki, halibucie i twarogu.
Życie seksualne a witamina B12
Znaleziona w witaminach z grupy B, sama w sobie oraz w wielu produktach spożywczych, w tym w wołowinie, jagnięcinie, wątrobie, jajach, małżach, ostrygach, łososiu, tuńczyku, sardynkach i dorszu. Witamina B12 może wpłynąć na Twoje życie seksualne i zdrowie seksualne, poprzez zwiększenie erekcji prącia i pobudzenie wydzielania histaminy, która jest potrzebna do orgazmu. Zwiększa również popęd seksualny, zwiększa liczbę plemników i zmniejsza lenistwo plemników.
Życie seksualne a witamina C
Podobna do witaminy B12 ma wiele skutków dla procesów, które wpływają na Twoje życie seksualne. Obejmuje to zwiększenie przepływu krwi, zwiększenie poziomu pobudzenia i utrzymanie elastyczności stawów.
Witamina C występuje w owocach, w tym: owocach cytrusowych (takich jak pomarańcze i cytryny), arbuzie, papai, mango, malinach, ananasie i jagodzie.
Życie seksualne a witamina E
Pomaga w produkcji hormonów płciowych, które wpływają na pożądanie i samopoczucie oraz dostarczają krwi i tlenu do narządów płciowych. Znajduje się w żywności, takiej jak orzechy włoskie, słodkie ziemniaki, szpinak, szparagi i chleb pełnoziarnisty. Może również występować w postaci żelu lub oleju, który może być stosowany do narządów płciowych w celu intensyfikacji uczucia.
Życie seksualne a karnityna
Jest naturalnie produkowana w organizmie, ale może być przyjmowana jako dodatek, a także można ją znaleźć w stekach i lodach. Pomaga zwiększyć jakość spermy, mobilność plemników i pomaga w zaburzeniach seksualnych.
Życie seksualne a kwas foliowy
Ułatwia ciążę na wiele sposobów, w tym: zmniejszając ilość nieprawidłowej spermy, zwiększając liczbę plemników (w połączeniu z cynkiem), zapobiegając wadom wrodzonym, co pomaga w zajściu w ciążę. Z tego powodu mężczyźni i kobiety są zachęcani do przyjmowania zalecanej dziennej dawki kwasu foliowego, gdy planują zajście w ciążę. Można to zrobić poprzez suplementy lub poprzez włączenie makaronu, nasion słonecznika, orzeszków ziemnych, zbóż, szparagów, okry, kukurydzy, selera i marchwi do diety.
Życie seksualne a L-arginina
Badania wykazały, że L-arginina może zwiększyć stymulację, jak również poprawić przepływ krwi, a tym samym pobudzić erekcję.
Życie seksualne a Magnez
Magnez występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak ryż, owies, szałwia, bazylia, pestki dyni, proszek kakaowy, nasiona lnu, orzechy brazylijskie, migdały i orzechy nerkowca. Można go również przyjmować jako uzupełnienie. Minerał ten wspomaga cały szereg procesów wewnętrznych i według doniesień ma działanie afrodyzjakalne. Należą do nich: poprawa libido, poprawa produkcji hormonów płciowych, zwiększenie wydolności seksualnej, jak i ma działanie uspokajające.
Życie seksualne a cynk
Jest to niezbędny minerał do produkcji spermy i testosteronu, który pomaga poprawić popęd seksualny i jest zgłaszany jako pomocny w zdrowiu prostaty.
Cynk znajduje się w wielu produktach spożywczych, takich jak łosoś, ciemna czekolada, czosnek, wołowina, krab, indyk, szpinak, jagnięcina, ostrygi, orzeszki ziemne i brązowy ryż.
Życie seksualne a miłorząb japoński
Posiada właściwości podobne do Viagry, ponieważ zwiększa krążenie. Choć nie zostało to poparte badaniami naukowymi, jest ono stosowane w medycynie chińskiej od tysięcy lat.
Życie seksualne a żeń-szeń
Wpływa na poziom dopaminy w organizmie i wykazano, że zwiększa pożądanie, popęd seksualny, wydajność, energię, orgazm. U mężczyzn zwiększa również przepływ krwi do penisa.
